多摩サイ日記　6月26日

お暑うございます... (^^;;

ほんっとに、暑いですねぇ。

でも、暑くても乗ってしまうのが、自転車乗り。
ついこのあいだ寒中サイクリングなんて記事を書いたと思ったらもうこんな季節ですから、本当に時の経つのは早いものです。

ところでこの寒中サイクリング、今読むと”納涼サイクリング”ですよ。　笑
で、その中の一節、「そんなに寒きゃ、走るな、と思われるかもしれませんが、寒くても走りたいんですねぇ。
どうして？　と言われても、よくわからないのですが、たぶん、”そこに自転車があるから”　ですかねぇ。」

私はこれ読んで笑い転げましたね。
馬鹿は変わってません。だって、
「そんなに暑きゃ、走るな、と思われるかもしれませんが、暑くても走りたいんですねぇ。
どうして？　と言われても、よくわからないのですが、たぶん、”そこに自転車があるから”　ですかねぇ。」

うひゃひゃひゃひゃ、漢字二つ変えただけで記事が書けましたよ。
省エネBlogですねぇ。手抜きとも言いますか？

さて、こんなに暑いのに走って大丈夫？　と思われるかもしれませんが、平気なんですねぇ。
人間も元々外で生活する動物です。地球上のたいていの場所に、人間は適応出来るんですねぇ。
真夏に気をつける事、それはですねぇ。。。冬場に体温を奪われないようにするのと同じで、夏場は体温が上がりすぎないようにする、これですね。
方法は、”水冷”です。
風は身体の表面の温度を奪うだけで、冷房病のようにあまりよくありません。
体温は、身体の中から下げるんですねぇ。
でも、氷水を飲むとかではないですよ。身体には体温調整機構がついているんですね。それを動かすのは、水分です。
とにかく咽が渇かないように気をつけて汗をかく。新陳代謝が体温を自然に調整してくれます。これで、炎天下でも運動出来るんですね。

水が切れないよう、写真のようなロングボトルを持って自転車に乗ります。
自転車の場合、走りながら片手で水分補給出来るんですね。無くなったら自販機でよく冷えた水を補充します。
昨日は国立往復でこのロングボトルが２度空になりました。山や峠等、コンビニや自販機が無さそうな場所に行くときは、ボトルを二本にします。とにかく、水が無くなると危険です。すぐ熱射病でやられてしまいます。
自転車はこのように水が携帯出来るのでいいですが、昨日も多摩サイにたくさんいらしたランナーの方達は水分補給をどうしているんでしょう？　心配です。
自転車は自分の体重を受け止めなくていいので膝に負担がかかりませんし、水分補給出来るし、一定の心拍数を長時間保ったまま運動出来る究極のエアロビック・エクササイズです。
真冬でも、真夏でも、オールシーズン出来ますから、おすすめです。

自転車のウエアは基本的にどれもドライメッシュ素材で、乗車姿勢でのエアベンチーレーションも考慮されていますから、汗をたくさんかいてもすぐに乾いて快適です。露出した肌にはサンスクリーンを塗っておけば日焼けもしませんし。炎天下の長距離ライドも、実はキチンと水分補給していれば、結構快適だったりします。
でも、涼しい時期よりは疲労しやすいようですけどね。

乗った後は、汗と一緒に失われたビタミン、ミネラルを補給しましょう。
私はアミノ酸、ビタミンB、Eはサプリメントで補っていますが、そのせいか運動後の回復は早いです。というか、疲れをほとんど感じません。おかげさまで自転車に乗るようになって、夏バテもしなくなりましたし　(^^)v

ロングボトルな季節の到来が、実は嬉しかったりする今日この頃です。　笑

投稿者 jinx : 10:00 PM | コメント (3) | トラックバック | *

・・・行ってみたくなる　(^^)

で、やっぱり行き止まりなんだな... orz

（あたりまえか...）

投稿者 jinx : 12:11 AM | コメント (6) | トラックバック | *

flickrに上げていた写真です。

春先に道端に咲いていた巨大な花。
クレマチス、と言うんですね。
人様の家の庭先で、無神経なくらい大きな花をつけていました。

自転車の目線からは、庭の花がよく目につきます。
なのでこのblogも、花の写真が多いんですねぇ。

今はもうすっかりその季節も終わりましたが（今は紫陽花ですね...）、写真の中ではいつまでも輝いています。
とくに、デジタルのデータの中では、花は永遠に枯れる事がありませんね　(^^)

投稿者 jinx : 10:42 PM | コメント (2) | トラックバック | *

だ〜れも通りません　(^^)

ホントは通るんですけどね。

多摩サイのすぐ脇の道です。
昭島のあたりです。

この辺の多摩サイはとても細くて、ロードバイクで走ってもあまり楽しくありません。
狭いサイクリングコースの上からふと見ると、木立の向こうに綺麗な道があります。
緑の木陰を抜ける、涼しげな道です。

この道の入り口は、なぜかこんな感じに車を閉め出していて、おかげで歩行者＆自転車天国になっています。
ありがとう！

でもね、短いんですよ。
ほんの数百メートルしか続きません。
何所にも行けない道、なので車が入れないようにしているんでしょうけど。。。

私は、昭島のクジラ公園の駐車場には降りずに、八高線の陸橋をくぐって住宅地の中の道を行くようにしているんですが、最近このあたりが宅地開発されて、道が抜けられるようになったんですね。
なので、スパ昭島のところで16号線を渡って、さらに直進して、最後はこの行き止まりの道まで走る事が出来ます。

この道はあいかわらず行き止まりになりますが、その先は多摩川の土手。
自転車を押し上げれば、多摩サイに復帰出来ます。
その先はもう、福生南公園です。

自動車の走らない道は、いいものです。
天国です。
自転車レーンの整備はいっこうに進みませんが、月に一度車に乗らない日なんてのをやってみるのも、普通の人がこの”車がいない事の幸せ”を実感するにはいいかもしれません。

この幸せを知ったら、自転車は何処を走るべきかなんて議論も、答えは明白なんですけどね。

超ローカルネタでしたね　(^^)

投稿者 jinx : 10:40 AM | コメント (7) | トラックバック | *

桜.BLOGがフィナーレを迎えました。
関係者の皆様、ありがとうございました。

ほとんど投稿出来なかった私ですが、まぁ、それどころか自blogの更新すら満足に出来ておりませんが、なんと言いますか、Slow Lifeということで、ひとつ、はい　m(_ _)m多謝

それにしても、大勢の方がコラボレーションしながら作る桜.BLOGの様な企画は、楽しくて、blogらしくて、ほんとにいいなぁと思います。でも、それもこれも、うみさんやゅさんのような、個人の方に支えられて成り立っているんですよね。ほんとうに、なんと言いますか、まぁその〜　m(_ _)m多謝多謝！

というわけで、桜.BLOGに関わった全ての方に、この一杯を捧げます。(^^)v

投稿者 jinx : 1:30 AM | コメント (2) | トラックバック | *